lunes, 30 de junio de 2014

El amor otoñal

Cuando se arruga la piel y el cansancio de navegar por los años se refleja en los párpados, cuando la curva de la vida comienza a declinarse y miramos hacia atrás y vemos un largo camino recorrido, estamos cerca. Cuando notas que tu pelo está gris, que de repente la música está muy alta y que en tus manos el tiempo ha comenzado a dejar indiscutibles huellas de su paso, hemos llegado.

Llegar a la tercera edad puede significar el fin de algunas cosas pero también la renovación o el comienzo de muchas otras. Muchas veces la palabra amor se asocia a juventud y acaso ¿no se ama también en la tercera edad? ¿No es posible enamorarse como un adolescente a los sesenta o sentir cosquilleos en el estómago ante la presencia de la persona amada?
Quienes creen que las canas y las arrugas extinguen la llama de la pasiónestan muy equivocados, la edad no constituye una barrera para llevar una vida sexual activa. Si se ama a la tercera edad, la paradoja es que a esta edad es cuando más se necesita amar y ser amados. El corazón salta dentro del pecho y sin embargo cualquier gesto, mirada o acción es considerada como la llama del amor que aún vive, donde los latidos de un corazón siente como un adolescente y que se cree que porque se llega a cierta edad el amor ya no forma parte de la vida.

Un estudio comprobó que las personas que tienen más de 40 años están disfrutando tanto en su intimidad como sus homólogos más jóvenes, según un sondeo publicado por la compañía Pfizer, que produce diferentes fármacos, incluida la píldora Viagra para la impotencia. Es refrescante ver que no existe un final marcado para la necesidad de intimidad a medida que avanza la edad. Los hombres y mujeres del mundo permanecen sexualmente activos hasta los 70 años.

El hombre o la mujer de 60 ó más años, han tenido más tiempo y oportunidades que los jóvenes para aprender a amar de verdad, con un amor completo. Durante la juventud en realidad casi nunca se sabe lo que es amar de verdad; suele más bien ser enamoramiento y pasión. Esto significa que en la mayoría de los casos ese pretendido amor recibe toda su fuerza del impulso instintivo. Más que amor es un deseo corporal o sentimental que busca al otro para sentirse feliz, pero casi nunca busca le felicidad de su pareja, sino la suya propia.


“El cuerpo envejece, eso es ley de vida; pero envejecer no es ser menos o estar en decadencia, sino estar viviendo una parte de la existencia, igual a otras.
Que la piel no esté tan firme, que aparezcan las arrugas y que el rendimiento sexual haya disminuido constituye un signo de vergüenza para mucha gente, y no debería ser así.
Ésa es una visión promovida por la cultura contemporánea, para quien la juventud constituye un sinónimo de belleza y plenitud, lo cual no es necesariamente cierto.
Cada edad tiene sus tiempos y sus formas y, por otra parte, nada mejor que compartir el amor y la sexualidad con alguien que tiene experiencia.” - Quererse en la vejez, RevPred-2da.quinc-Oct/2008

Dia Mundial del Alzheimer

Esta fecha fue elegida por la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de Alzheimer con el propósito de dar a conocer la enfermedad y difundir información al respecto.

El Alzheimer es la condición neurodegenerativa más común en la actualidad. El riesgo de padecerla aumenta con la edad y ya es la principal causa de demencia en personas mayores de 65 años; y mientras la esperanza de vida crezca, la incidencia aumentará también. Muchos expertos clasificaron a la Enfermedad de Alzheimer como la próxima epidemia global. En la actualidad hay más de 36 millones de personas afectadas por algún tipo de demencia en todo el mundo, de las cuales más de 7 millones se encuentran en Europa.

En el año 2050 se estima que habrá más de 115 millones de personas con Alzheimer. En Argentina alrededor de 400 mil habitantes padecen de Alzheimer. Esta enfermedad es la forma más común de la demencia, un término general para describir la pérdida de memoria y de otras habilidades intelectuales y es tan severa que interfiere con la vida cotidiana del individuo.

En la Enfermedad de Alzheimer ocurre muerte neuronal principalmente en dichas áreas y posteriormente se extiende a otras. Pudimos despejar muchas dudas consultando a los profesionales del Instituto de Neurociencias Cognitivas Aplicadas (INCA).

¿Qué es la Gerontología?

La gerontología es considerada estudia los fenómenos fisiopatológicos propios de la vejez, trata y previene las diversas enfermedades relacionadas con el envejecimiento. También sugiere las medidas preventivas higienicodietéticas que deben seguir los adultos mayores para evitar el envejecimiento precoz. 

A diferencia de la geriatría, la gerontología se ocupa, en el área de salud, estrictamente de aspectos de promoción de salud, aborda aspectos psicológicos, sociales, económicos, demográficos y otros relacionados con el adulto mayor.
Diversos factores explican el reciente desarrollo de este tipo de preocupaciones; en primer lugar, la incrementada importancia que ha tomado el envejecimiento de la población. A ello se suman las condiciones de vida actuales de las personas mayores que, a diferencia de lo que ocurría anteriormente, lo más corriente es que ya no conserven unos vínculos familiares tan estrechos con su familia; de este aislamiento resulta la necesidad de preocuparse por su autonomía económica y por los diferentes problemas vinculados al estado de creciente soledad en la edad en la que se encuentran.

Tiene como objetivo cuantitativo dar más años a la vida, retardar la muerte y por el lado cualitativo, la mejora de la calidad de vida de las personas mayores.
La gerontología incide en la calidad y condiciones de vida del adulto mayor mediante el diseño, ejecución y seguimiento a políticas y programas destinados al beneficio de la población anciana. 

Alimentación y Vida Saludable

A lo largo de la vida la nutrición juega un papel muy importante en el crecimiento y en el desarrollo, en la prevención de enfermedades y la recuperación de la salud. Los hábitos de salud de un adulto mayor durante sus etapas iniciales de vida y sus hábitos actuales influyen en su estado actual de salud y pueden afectar su calidad de vida.

¿Cómo es el apetito en los adultos mayores?
En esta etapa el apetito tiende a declinar al igual que los alimentos ingeridos, por lo que se debe enfocar en entregar al anciano una plato de comida balanceado, un dieta balanceada y atractiva que nutre, de manera equilibrada y saludable. Con una dieta balanceada puede revertirse o retrasarse muchos de los cambios asociados al envejecimiento, aportando así a una mejor calidad de vida y un envejecimiento activo.

¿Cuántas veces deben comer diariamente? 
En lo posible deben comer cuatro veces al día, los ancianos suelen evitar las comidas en la noche pero lo recomendable es que consuman algo ligero así mejorarán una serie de funciones metabólicas en el organismo.

¿Qué cambios corporales se producen a esta edad?
Durante el envejecimiento suele haber una reducción de la actividad física por lo tanto también hay reducción de la masa muscular. Por eso es importante que los adultos mayores realicen actividad física, esto trae beneficios como el aumento de apetito y por lo tanto la ingesta de alimentos es decir nutrientes (frutas, verduras, leguminosas) que beneficiarán su salud, para hacer esto también es importante el estimulo de la familia para el desarrollo de actividades deportivas, recreativas. Tengamos en cuenta que la disminución del consumo de alimentos en los ancianos se debe a la menor capacidad para sentir el olor y sabor de los alimentos.

¿Que tipos de alimentos se debe consumir?
El consumo de lácteos descremados es importante ya que es necesario la ingesta de calcio. Los productos sin lactosa es una buena alternativa para los que presentan molestias digestivas como las flatulencias o malestares, ademas las fuentes de proteínas evitará la perdida de masa muscular.


¿Cuanto líquido deben tomar?
Es recomendable por los problemas de deshidratación que sufren los ancianos que consumas grandes cantidades de agua a menos que este contraindicado por problemas renales o cardíacos. 




Ansiedad y Estrés en el Adulto Mayor

La ansiedad y la depresión son muy frecuentes en el adulto mayor y pueden causar gran sufrimiento. Sus causas son:
  • Auto imagen negativa: sentirse viejo, inútil, limitado por las enfermedades, sin afectos.
  • El aislamiento, especialmente por viudez y alejamiento de los hijos; este alejamiento de la familia es mayor si el adulto mayor ha sido una madre poco afectuosa, un marido infiel. Para evitar la soledad, se recomienda tener amistades y unirse a los grupos de vecinos.
  • Limitaciones económicas que, en gran medida, dependen de la falta de previsión durante la juventud.
  • La jubilación significa disminución de los ingresos económicos y, en el hombre, falta de actividad que puede llevar incluso al alcoholismo. Por este motivo, se aconseja seguir trabajando, aunque sea con menor horario o en trabajos voluntarios, y acostumbrarse a realizar actividades en la casa.
  • Mala salud física (que podría evitarse con medidas preventivas y tratamiento médico).

Debemos tener presentes las ventajas de ser adulto mayor: la experiencia, el tiempo libre, mantenernos activos, ser amistosos. La jubilación no es para descansar, es para iniciar nuevas actividades, de acuerdo con nuestras capacidades. 

Aprender a reconocer el estrés y saber sobrellevarlos para poder relajarnos. El estrés puede expresarse como dolores de cabeza, dolores musculares, indigestión, trastornos del apetito, del sueño, nerviosismo, irritabilidad, etc. Para controlarlo debemos disminuir las exigencias que nosotros mismos nos imponemos, hacer ejercicios ligeros, aprender a relajarse. Si esto no es suficiente debe consultar médico.

Finalmente, debemos estar dispuestos a aceptar el inevitable decaimiento físico y mental; estar preparados para disfrutar de pequeños agrados, de un saludo amable, de la tibieza de un día otoñal, de una fotografía que nos recuerda personas que ya no existen. Aceptar lo inevitable de la muerte de seres queridos y la propia muerte, iniciar nuevas actividades, a conocer otras personas, a ser voluntario.

Dia Mundial de Toma de Conciencia de Abuso y Maltrato en la Vejez


A raíz de diversas denuncias y casos en el mundo, la Organización de Naciones Unidas (ONU) decretó el 15 de junio como el Día Internacional Contra el Maltrato al Adulto Mayor, con el objetivo de crear conciencia social y políticas contra los abusos hacia las personas de la tercera edad.

Las personas adultas mayores tienen el derecho a disfrutar de tener una buena calidad de vida, y a ser libres de todo tipo de violencia. Existen diferentes tipos de maltrato, pero las más graves es la violencia familia, con la persona más cercana que tiene el adulto mayor con quien ejerce la violencia, poniendo así en riesgo su salud y vida. Otra violencia extrema de violencia es el abandono, en la que las personas adultas mayores si se encuentran en situación de alguna enfermedad física o mental, se ven sometidas a condiciones de sobrevivencia, enfrentándose a diversos obstáculos como la alimentación, los servicios de salud, etc.

Asimismo, es importante tener en cuenta que cualquier tipo o casos de violencia el abandono, hacen que se deterioren sus derechos y su calidad de vida, es necesario la intervención de diversas instituciones y de la sociedad, fomentar el respeto hacia la persona adulta mayor.

Por esta razón, se hace un llamado a las instituciones, familias y a las propias personas adultas mayores que contribuyan a la eliminación de todo tipo de maltrato y, por ende, a la construcción de una sociedad justa para todos sus miembros, de todas las edades.

Fuente: http://www.un.org/es/comun/docs/?symbol=A/RES/66/127

La Sexualidad en el Adulto Mayor

Existen mitos que han llevado a la ridiculizacion de la sexualidad durante la vejez, generalmente la vejez se asocia con bajo deseo y satisfacción sexual, y poco interés en la sexualidad en general. Sin embargo, en algunos estudios se ha visto que para muchos adultos mayores este ámbito es de gran importancia. Por haber sido criados en una época en que el tema de la sexualidad era tabú, muchos de los adultos mayores actuales, no consultan por disfuncion sexual, sumando esto a la creencia de que sus problemas se deben exclusivamente a la edad.

La etapa de la actividad sexual depende también de características física psicológica y biográficas del individuo, de la existencia de una pareja y de sus características, así como del contexto sociocultural en que esta inmerso. La realidad es que el envejecimiento produce ciertos cambios en la fisiología sexual, pero comparado con otros cambios propios de la edad, la función sexual, vista desde el angulo del acto sexual, no de la reproducción, se mantiene mucho mejor que otras funciones.

Cambios en la actividad sexual en el sexo masculino:
  • Disminución paulatina de la actividad sexual, midiendo el numero de eyaculaciones por unidad de tiempo.
  • Disminución de la fortaleza y frecuencia de las contracciones de la musculatura estriada de la pelvis.
  • Menor intensidad de placer derivada del orgasmo.
  • Menor frecuencia de eyaculación precoz.
Cambios en la actividad sexual en el sexo femenino:
  • La excitación es mas lenta (hasta 5 min.).
  • Disminución en el numero de coitos, y a la vez existe un aumento de la frecuencia de practicas masturbadoras en la mujer.

¿Cómo deberá vivir su sexualidad el adulto mayor?

La sexualidad humana es un fenómeno sociocultural que esta influido por la calidad de las relaciones interpersonales, el contexto en que nos desenvolvemos y por la integración que hemos hecho de las experiencias vividas.
La identidad, el deseo y comportamiento sexuales son componentes esenciales de nuestra sexualidad. El disfrute de una relación amorosa no cambia por el paso de los años. 
El placer sexual es una experiencia deseable y valida para los adultos mayores porque genera gran bienestar.
Solo una educación sexual desde temprana infancia permitirá que las futuras generaciones de ancianos accedan a una realidad sexual mas justa, en un ambiente carente de prejuicios.

Fuente: http://www.enfermeria.unal.edu.co/revista/articulos/xxv2_12.pdf